週2回、1日20分で体が変わるなんて
最初は信じられませんでした。

 

 

年齢が30歳を過ぎ、運動不足で典型的なメタボ体型になっていました。
ジョギングや水泳にもチャレンジしましたが苦しいばかりで三日坊主になりがちであきらめかけていました。

 

「なにか自分にあったいい運動はないものか」と探していたところ、北島先生の筋トレ法に出会い、最初は「週2回、20分で十分」とい う言葉を信じ切れずにいましたが、徐々に引き締まっていく自分の姿を鏡でみてびっくりしました。

 

現在トレーニングをはじめて3ヶ月目ですが(とはいっても まだトレーニングは15回ほどしかやっていません)、体重は98kgから94kg、体脂肪率は25%から17%まで落ちました。ぷよぷよした全身が引き締まり、お尻が持ち上がり、特におなかが引っ込んでくれたのはとてもうれしいです。
 
腹筋にはうっすらと縦線と横線が見えてきました。割れた腹筋と引き締まった

たくましいボディを目指してまだまだがんばります。

 

(Sさん身長178cm、体重94kg、33才)

 

 

 

 

 

このページであなたに伝えたいことはとても単純です。


それは


1万人以上の日本人の肉体改造を成功させた

筋トレ法をあなたに教え、

 

そしてあなたの肉体が

見違えるほどかっこよくなってもらうことです。

 

 

なぜなら

日本では間違ったトレーニング方法が

あたかも“常識”のように教えられていて

 

その影響でトレーニングをしても体が変わらない、

効果を出せない人があまりにも多いからです。

 

 

この方法は1日20分、週2回やれば十分に筋肉をつけて

体型を変えることができるのです。

 

それは結果を短期間で出さなければいけない

ハリウッドスターやトップアスリートの行っているトレーニングを

日本人のためにアレンジした日本人の体作りに特化した方法だからです。

 

 

 

この筋トレを実践すれば

 

  • カッコいい魅力的な男の象徴である、
    厚い胸板になることができます。

  • たくましい上半身にはずせない、
    広い肩幅になることができます。

  • 女性があこがれて魅力的に感じる
    たるみのない二の腕になることができます。

  • 力こぶの出来る太い腕を作ることができます。

  • 逆三角形でカッコいい身体のシルエットを

    作り出す広い背中になることができます。

  • 体脂肪を落としながら、
    六個に割れた腹筋(シックスパック)になれます。

  • ヒップアップして足が長く見える、女性が注目する
    下半身になることができます。

 

など一般的な体型の問題はほとんど解決することができます。

おまけにトレーニングが楽しくてやみつきになってしまいます。

 

それはこのトレーニング方法が

人間の環境へ順応する能力を

十分に発揮させて、筋肉を成長させる方法であり、

 

人間本来の体を動かす楽しさを呼び起こすことができるからです。

 


あなたや他の多くの人は

 

「そんなに簡単に筋肉がつくはずがない」

 

と、言うかもしれません。

 

しかし、これは既に10,000人以上が経験している

紛れもない事実をそのまま書いてあるだけです。

 

 

でも、そう思うのも無理はありません。
日本ではトレーニングは鍛錬という間違った常識がまかり通っているからです。

 

それは勤勉な性格の日本人の落とし穴であり

「筋肉がつかないのは自分のせい」と思ってしまうところにあるのです。

 

筋肉は正しい方法でトレーニングすれば短期間に成長させることができます。

 

その方法をあまりにも知らない人が多すぎるのです。

 

しかしそれはあなたのせいではなく正しい方法を知らないトレーニング指導者や、
目新しいものばかり紹介する、日本の環境によるものです。

 

 

 

今までのつらく、苦しいトレーニングで数年間、

耐え続けてもあまり筋肉がつかない方法と

 

私が公開する

 

短時間、低回数で短期間に見た目でわかるほど

筋肉がついて体型がかっこよくなる方法。

 

あなたはどちらを選びますか?

 

 

「信じられない」「うさんくさい」と思うのならば

なおさらこのページを最後まで読んで真実を確かめて下さい。

 

 

この筋トレでつけた筋肉は

見た目だけじゃない


千葉県アームレスリングチャンピオン 船木さん

 

北島さんのトレーニングはトッププロのアスリートも採用する方法だから、見た目だけなんかじゃなく、強くて使える筋肉を成長させるんだよ。

私も日々のトレーニングに北島さんに教えてもらった方法でトレーニングをしているし、自分の限界を感じずにチャレンジしていくことができる。

素人の人でも少しトレーニングをかじった人でもやってみたら今までとは全く違う筋肉の成長を体験することが可能だと思うし、是非試してもらいたい。

細マッチョを目指していたって筋肉をつけること意外では体型のこともスポーツでいい成績を出すこともどちらも解決できない問題なんだから。

 

 

 

 

今までのべ1万人以上の日本人の肉体改造を成功させました。

 


私は今まで、のべ1万人以上の

日本人の体型をかっこよくさせてきました。

 

今でも私のもとに相談に来る人は絶えません。

 

私に相談に来る多くの人達は

 

「つらい筋トレは続けられない」

 

「数年間、ジムに通ったけど体型は変わらなかった」

 

「自分は筋肉がつかない体質で素質もない」

 

「何からはじめていいかわからない」

 

「筋肉がついたとしてもかっこよくならない」

 

などなど

 

どんな筋トレが自分にあっているのか、

 

自分の目的を達成できる筋トレの種目はどれなのか、

 

どの筋肉をどのようにして筋トレすればいいのか、

 

雑誌やトレーニングジムでも答えを見つけられずに悩んでいました。

 

そんな状態ではあまりにも漠然としすぎて

筋トレする気もおきませんよね。


また筋トレを始めたとしても

効果が目に見えて実感できなかったり、

 

つらい、くるしい思いをしていたら

続けていくのが難しくなってしまうと思います。



ですので

 

短い時間で自宅でもできて、短期間で

効果が出て、続けていくことのできる筋トレってないの?


そんな思いにこたえたくてこのサイトを作りました。

 

 

 

体型をかえるには結局、筋肉をつけるしかない

 


人の体型をデザインしているのは骨格についた筋肉です。

 

細マッチョを目指していてもやせることばかりに集中しては

骨とスジばかりの貧弱な体型になるだけです。

 

筋肉にボリュームをつける部分と抑える部分。

 

このメリハリがあってかっこいい体型になれるのです。

 

メタボでお腹が出ているとしても体重と脂肪を落とすばかりでは

皮膚が垂れ下がったズンドウな体型になるだけです。


お腹も思ったよりかは引っ込んでくれません。

内臓を支える筋肉がついていないとお腹は引っ込まないんです。

 

筋肉をつけながら体脂肪を落とせば重力に筋肉が逆らえる力を持ち、

お腹やたるんだ部分を引っ張り、

 

引き締まったたくましい体型を作ることができます。

 

私は筋肉をつけることによって体型をかっこよくさせる方法を

あなたに教えることができますが


・今までどおり体型を変えるのに膨大な時間とコストをかけて、

結果がでるか出ないか保障されないトレーニングをする

 

・短期間で時間もかからず結果が出る正しいトレーニングを

知って一直線に実践し、肉体を一変させる

 

どの道を進むのか選ぶのはあなた次第です。

あなたの決断と行動によってすべての結果は決まるのです。

 

 

 

最近、体つきが変わったよね?って
よく言われるんです。

 

 

2、3年ほど体作りのために時間をかけてジョギングやサーキットトレーニングを行っていましたが体型はずん胴でなんだかしまりのない体型からあまり変わりませんでした。。。
 
「自分は筋肉がつかない体質なのでは?」と思っていましたが北島先生の筋トレを初めて1ヶ月くらいでメリハリのあるボディに見た目でわかるほど体型が変わりました。
背筋も伸びて姿勢がよくなりました。
 
正しいトレーニングのやり方をしっかりと実践すればこんなに変われるんですね!
 
肩幅や胸板も厚くなり、Tシャツを着ていると最近、周りの人に「最近体つきが変わってきたよね?何かやっているの?」とよく聞かれるようになり、とても気分がいい毎日です。
 
北島先生、本当にありがとうございます。

 

(東京都 Rさん 30歳)

 

 

 

 

効果の出る正しいトレーニングとは一体どういうものでしょう?

 


例えてみればトレーニングとは

 

”紙に火をつけたら燃える”

 

化学反応のようなものなのです。

 

正しく筋肉に刺激を与えれば筋肉は成長し大きくなるもので

この作用は90歳を過ぎた人間でも再現することができます。

 

これは人間が「トレーニング」という環境に順応しようとする

生理的な反応です。

 

 

筋肉の超回復って聞いたことがありませんか?

 

筋力トレーニングを行うことによって筋肉は破壊され、

それから「24〜48時間」かけて徐々に修復されます。

 

トレーニングでダメージを受けた筋肉が回復のために

たんぱく質を取り込んで筋肉がトレーニング前より大きくなる


回復前よりも大きく筋肉が成長するので

回復を超えた回復、この原理を超回復と言います。

 

もともと、この原理にのっとってトレーニングをすれば

誰しもが筋肉を成長させることができるはずなのです。

 

 

ならばトレーニングをして効果が出ないということは

単純にやり方が間違っているだけということです。

 


筋肉は体質や人種などではなく正しい方法でトレーニングすれば

短期間で見た目でわかるほど成長してくれるものなのです。

 

 

 

信じて続けてみればきっと変われる


ボディビル・米軍横田基地元チャンピオン 清水さん

 

私はトレーニング初心者から北島さんに教わってチャンピオンになることができました。

 

体を作るための基本的なトレーニング方法や栄養の取り方は今も変わりません。

 

続けていけば私のような体になることだって夢じゃないですし、

少し、おなかを引っ込ませたり、筋肉をつけることを北島さんの方法で実行するのはとても簡単だと思う。

 

しかも決してトレーニングはつらく苦しいものじゃなくて誰でも楽しく、興奮して夢中になれるプログラムだから最初の数週間であっという間に効果を実感できる。

 

だから私も続けてこれたし、今でも北島式でトレーニングを実践してます。

 

何かになりたいわけじゃなくても体型が変わることで自分を変えられる快感を味わうときっと毎日の生活がとても楽しくなっちゃうはずだからそんなきっかけづくりのためにトレーニングをはじめるには北島さんの方法はお勧めです。

 

 

 

申し遅れました、北島達也と申します。



 

私の本業はボディビルダーです。


ボディビルのメッカ、カリフォルニアで

日本人初のチャンピオンになりその後も

 

次々と入賞を果たしました。


TVやCMにも何度か出演していますので

ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。

 

ジャッキー・チェンやブルース・リーにあこがれて

トレーニングをはじめた当時、

私は高校生で体重47kgの卓球部員でした。

 

そんな私でも、正しいトレーニング知り、
最高の条件で体を鍛えたことによってチャンピオンにもなれたんです。

 

私があなたに公開するトレーニング理論は人種や年齢を
問わず、筋肉を成長させ、スタイルを整えます。

 

しかも楽しく、短い時間でできるトレーニングなので

その秘密を知りたい方は最後までこのページを読み進めてくださいね

 

 

1997年

NPCミスターカリフォルニア ライトクラス優勝
NPCミスターオレンジカウンティー ライトクラス3位
2002年
TOCチャンピオンシップ ミドルクラス3位
2004年
TOCチャンピオンシップ ライトヘビークラス6位



1997年 カリフォルニアマッスルビーチコンテスト
ゲストポーザー
1998年 カリフォルニアマッスルビーチコンテスト
ゲストポーザー
2000年 宇多田ヒカル
ファーストコンサートボヘミアンサマー
イメージキャラクター

タカラサワーモルトCM 共演/藤原紀香

永谷園かに玉CM 共演/爆笑問題
2001年 UFJカードCM   共演/反町隆志
2005〜2006年 フジテレビ はねるのトびら
2009年4月〜2010年3月 NHK 天才テレビ君MAX

 

 

 

 

ボディビルダーが教えるトレーニングには抵抗がありますか?

 


ボディビルダーのやり方が一般の人にも効果があるのか?

と、思われるかも知れませんが

 

プロビルダーでもトレーニングがド素人の人でも

筋肉をつける方法は同じ人間なのですから基本的に変わりません。


むしろアメリカではボディビルダーから

体作りを教わるのはもはや常識となっています。

 

なぜなら


ボディビルダーが競技で勝ち抜くための専門知識とは

 

筋肉を大きくするだけでなく、スタイルをよくする、

体脂肪を減らすなどの総合的な体作りのための知識なのです。

 

なので

その知識で一般の人の体型の悩みを解決するには

十分過ぎるほどの効果を得ることができるんです。

 

 

その方法はきつい、つらいトレーンニングではなく

驚くほど楽しく、短いトレーニングで筋肉を成長させることができるのです。

 

さらに私は日本人の民族の特性についても研究し、

(その理由は後でお伝えします)

 

ディズニーランドのショーヘアメイクだった経験も活かし、
美的感覚、バランスのよい体型になれる筋トレ方法を考え、

 

結果として1万人以上の日本人の体型を

かっこよく変化させることに成功したのです。

 

 

 


楽しくて待ちきれない、やみつきになるトレーニングをしたことがありますか?


あなたはトレーニングが楽しくて、

次回のトレーニングが待ちきれないほどやみつきになったことはありますか?

 

トレーニングは鍛錬。

 

つらさや、苦しさを耐えに耐え抜いてこそ、たくましい体やスポーツでの栄光が待っている。

 

あなたも少なからずそんなイメージをもたれていると思います。

 

アメリカに渡る前の私もまさにそうでした。

 

その当時、週6日、2時間〜3時間のハードトレーニングを行っていました。


しかし

 

その地獄のようなトレーニングに10年間耐え続けても

私の肉体は思ったほど変わることはありませんでした。

 

 

それはトレーニング歴が長くなるにつれて、
余計な日本のトレーニング法を採用していたからでした。

 

 

「自分には素質がないのかもしれない」


「もう、あきらめよう」

 


と、記念のつもりで

トレーニングの本場、カリフォルニアのトレーニングを体験しに渡米。

 

そこで状況が一変しました。

 

一言で言えば

 

「何もかもが全く違うじゃないか」

という感じです。

 

アメリカでは私は全くの初心者同然の心境でした。

 

そして、アメリカで1ケ月ほどトレーニングを

続けたころ、私に驚くべき変化が訪れました。

 

10年間もトレーニングを続け、

もう変わることはないだろうと思っていた私の肉体が劇的に変わり始めたのです。

 

アメリカで行っていたトレーニングは

 

今まで続けていたトレーニングとは全く異なり、

とても短時間で少ないメニュー、週2回ほどのトレーニングで十分に効果があり、

 

しかも

 

体はどんどん変わるし、とにかく楽しくてしょうがない


次のトレーニングまで待ちきれない

 

そんな気持ちにもさせてくれる不思議なトレーニングだったのです。

 

 

そしてこの方法は年齢や人種を問わず、効果が出る方法で


そのときにはじめて

 

 

「肉体が変われないのは体質や素質ではなく、

単純にやり方が間違っているだけだったんだ」

 

 

と思い知らされました。

 

日本に戻った後、トレーナーとして

アメリカで自ら実体験した筋トレを指導し始めました。


最初は試行錯誤のくり返しでしたが何度か日本とアメリカを行き来しながら指導を続け、私なりのトレーニング理論が確立されていきました。


そして私の理論で筋トレの指導を受け、実践した人全員が次々に短期間で肉体を変化させることに成功したのです。

 

 

 

 

 

アラフォーの私にだってできたんです


 

北島先生こんにちは現在の私の仕上がり具合です。

 

40代の私がトレーニングなんて誰もが笑いましたが今までトレーニングを続けてきて本当によかったです。

 

「トレーニングは40代からが面白い」と先生に言われた時に「よし、やってやるぞ!」と厳しいトレーニングに対して覚悟を決めていたのですが実際には「これでいいの?」って思ったほど短時間で終わるトレーニングだったので拍子抜けしましたが、着実に体は変わっていきました。

 

最初は健康のため、スタイルを良くするために始めたトレーニングが今では全身をくまなく鍛えたい気持ちやもっともっと体を大きくしたい気持ちになり、現在の状態に、、、(汗

 

トレーニングを終えるとストレスも吹き飛びますし、肉体が若返ると毎日の生活がとても爽快に元気よく過ごせるのがとてもうれしいです。(肉体年齢は10代後半だと言われました)

 

もっと早く北島先生の筋トレ法に出会いたかった、、、というのが今の正直な感想ですがこれからまだまだ体は鍛え続けたいと思います。

 

アラフォーの私にもできた方法ですので若い人に効果がないなんてことはありえない!

年齢的にあきらめている人にはおすすめですよ

 

(神奈川県 Fさん 43歳)

 

 

 

 


日本とアメリカのトレーニングの違い

 


 

これらは残念ながら間違ったトレーニング法です。
この方法では筋肉はついてくれませんし、体型をかっこよく変えることができません。


「え、そうなの?」

 

と驚くかもしれませんが事実です。

 

アメリカで私が学んだトレーニングの理論をご紹介します。

 

 

 

もうお分かりかとは思いますが日本で常識だといわれているそれと
全く真逆の理論であり方法なのです。

 

私がトレーニングを行っていたカリフォルニアのジムは

ハリウッドスター、プロのトップアスリートも利用するジムでした。

 

(キアヌリーブス、NBAのコービーブライアント、ミッキーロークジャンクロードバンダムなどなどハリウッドセレブ御用達のジムでした)

 

 

彼らは結果を何よりも優先させるトッププロの世界で通用する

トレーニングを必要としていましたので

 

そのジムのトレーニング理論は最先端を行くものでありました。


私がトレーニングは1日20分、週2回で十分だと主張する理由は
これらの理論に基づくトレーニング方法を教え続け、結果を出せているからです。

 

 

しかもこのトレーニングを体験してしまった人は
トレーニングが楽しくてやみつきになってしまいます。

 

 

 

 

 

トレーニングが楽しくてやめられなくなってしまう理由

 


私がカリフォルニアで教わったトレーニングは

 

・体はどんどん変わるし楽しくてしょうがない


・次のトレーニングまで待ちきれない

 

そんな気持ちにさせてくれるトレーニングでした。

 

 

例えてみれば

 

ギャンブルやスポーツ観戦、ボクシングや格闘技で

思わず声を出して興奮してしまう状態です。

 

いわゆる

『血沸き、肉踊る』または『手に汗握る』状態です。

 

子供のころの鬼ごっこや短距離走を全力で走った時の感覚にも似ています。


その感覚をトレーニングで簡単に再現できてしまうので


トレーニングを苦しいものつらいものから
楽しいもの、快感をもたらすものに変えてくれるんです。

 


しかも短期間で体が変わってくるので

さらにうれしくてどんどん続けていけるようになってしまいます。


その興奮や、快感をもたらしてくれるのは脳から出るアドレナリンという物質です。


アドレナリンが脳から出ると筋肉を成長させる成長ホルモンの分泌をうながし、
体脂肪をエネルギーに変えて積極的に消費してくれます。

 

アドレナリンを出すということは

 

・トレーニングが苦しくない、むしろ楽しい

 

・トレーニングの効果を出すことができる

 

・体脂肪を短時間で燃やしてくれる

 

まさに体を変えたい人にとって至れり尽くせりの作用を促すのです。

 

 

長時間ランニングやトレーニングをして汗をかいた爽快感よりも

短時間でずっと気持ちよく、しかも効果的でカロリーを同等以上に消費してくれる。


そんなトレーニング方法を私はあなたに伝授することができるのです。

 

 

 

 

 

 


そもそも欧米人と日本人で筋肉のつき方が違うのは
トレーニングのやり方だけではなくもう一つ原因があるのです。


それは姿勢です。


何気なく立ってみてください。
つま先とかかとどちらに重心がかかっているでしょうか?


どちらかといえばかかとに重心がかかると思います。


逆に欧米人はつま先に重心がかかります。

 

この重心の違いがトレーニングの結果に現れ、

思ったように筋肉がつかない、筋肉をつけても

欧米人のようにならないという結果に結びついているのです。


民族による姿勢の違いは古来からの生活環境によるもので

 

その民族的な違いはアドレナリンの分泌の量にもかかわってくるのです。

 

 

しかしその部分は意識することによって解決することが簡単にできますので、

あきらめる必要はありません。

 

私のトレーニングの特徴はスタイルを良くし、

アドレナリンを分泌させるトレーニングだからです。

 

私はこの事実を知ることが私にとってのターニングポイントであり、

その後たくさんの体型に悩める人の問題を解決してあげることができたのです。


 

 

 

 

 

などなど体型の問題を解決することは筋肉をつけることによって解決でき、あなたの夢の生活を実現することなのです。

 

この筋トレマニュアルはあなたの理想的な体型作りを成功させるための最高のパートナーです。

 


なぜならその理由は3つあります。

 


しかし

 

あなたが本気で

このトレーニングを始める決断行動を起こさなければ何の意味もありません。

 

 

私はあなたを一直線になりたい体型に変える方法を教えるだけです。

 

あなたが行動を起こすのであれば

私の知っているトレーニング理論を包み隠さず教えましょう。

 

後はあなたの決断次第です。

 

 

 

 


具体的にどうすればいいのでしょう?

 


はい、私は現在、タレント、トレーナー、ボディビルと非常に忙しく、

全国を駆け回って実際に一人一人にこの筋トレ法を教えることは

伝えられる人数に限りが出てしまいます。


ですので理想の肉体を手に入れたいあなたのためにこの筋トレの全ての秘密を公開したDVDとテキストによるマニュアルを作成しました。

 

私が今、持ち得る全ての知識・経験を詰め込みました。


DVDなら何度も映像を見ながら簡単にくり返しこの筋トレを学べると思います。

 

あなたが本気で行動すること、なりたい肉体を手に入れる事を決断するならこのDVDはあなたを成功に導くと私は確信しています。

 

 

この決断で結果を得て、人生に大きな楽しみと自信をもたらすことになるでしょう。

 

 

 

 


このマニュアルの内容を公開します。

 


私が公開する筋トレマニュアルはDVD4枚と1冊のテキストです。

 

この中に私の今まで得たことのすべてを詰め込みました。

 

プロのアスリートでもトレーニングの素人でもしっかりと実践すれば効果の出せる方法です。

 

コンセプトは

 

短いトレーニング時間で短期間に結果を出すためのやみつきになるトレーニング法

 

です。


具体的に内容を説明いたしましょう。

 

 


DVD vol.1&テキスト 最高のトレーニング結果を出すための六つの理論。

 

DVDの1枚目はトレーニングの理論を収めています。


このプログラムでは効果的に筋トレを実践する上で

知っておくべき知識をを学ぶことができます。

 

この理論を知ってからトレーニングを実践すれば
素晴らしい結果を得ることができます。

 

また、筋トレによくある質問などもおさめています。

 

テキストはこのDVDで出ている資料を冊子にまとめたものです。

 

テキストを参考にしながらDVDをみて理解をさらに深めてください。

 

 


DVD vol.2 自宅で気軽にトレーニングをしながら筋肉を成長させるプログラム


DVDの2枚目は自宅でできるトレーニングメニューを紹介しています。

いきなりジムに行くには抵抗がある、またジムに行く時間が取れない場合は まずはこのトレーニングを集中的に行って下さい。

このトレーニングをしっかりやれば2週間ほどで肉体の変化を実感することが できるでしょう。

胸、肩、腕、背中、下半身、腹筋と全身の筋肉を鍛えるためのメニューを収録しています。

もちろん鍛えたい必要な部分の筋肉をトレーニングするだけでもOKです。

 

 

 

DVD Vol.3 たくましい肉体を手に入れる胸板、肩、腕、太ももを鍛えるプログラム

 

DVDの3枚目は押す筋肉のトレーニングメニューです。


トレーンニングはただやみくもにやればいいのではなく、筋肉を鍛える順番や筋肉のそれぞれの働きによって分けてトレーニングする必要があります。

 

このDVDでは胸の筋肉、肩の筋肉、腕の筋肉、下半身の筋肉で物体を押すための働きをする筋肉のトレーニングメニューを教えます。


 

 

DVD vol.4 体全体のスタイルやシルエットを整える背中、腕、お尻を鍛える方法

 

DVDの4枚目は引く筋肉のトレーニングメニューです。


背中の筋肉、腕の筋肉、下半身の筋肉と物体を引くための筋肉のトレーニングメニューです。


さらに腹筋を鍛えるメニューも収められています。


腹筋を鍛える場合は少し特殊で実際には毎回のトレーニングで行います。

 

 

 

 

さらに具体的にこのマニュアルの一部を紹介します。

 

トレーニングが苦しいから快感に変える方法
自分の体型を思ったように変えられる方法
バランスのよい体型になる方法
脂肪を落とし筋肉を大きくする食事法
体作りのプロフェッショナルのノウハウとは
理想の体型に最短で変わるためには
筋肉を成長させる負荷のかけ方
短時間で筋肉が成長する理由
ウエイトをあげる回数が少なくても十分な理由
筋肉を鍛える順番とは
1回のトレーニングで鍛えられる筋肉の部位
正しいウォーミングアップの方法
週2回で十分なトレーニングの理由
トレーニングを行う適切な速度とは
自重トレーニングとウエイトトレーニング
間違った日本のトレーニング常識とは
1か月で肉体改造ができる理由
なぜこのトレーニングが楽しく続けていけるのか
最小限の努力で最大限の結果出せるトレーニングとは
アドレナリンを大量に分泌させる方法
日本人と欧米人の民族的な違い
筋肉をつけながら脂肪を燃やすトレーニング
筋肉を成長させる大原則と三つの要素
正しい超回復の起こさせかた
鍛える筋肉を意識する方法とは
かっこいい体型を作る姿勢と体重バランス
筋肉の各部位を成長させるチャンスは1日にワンチャンスのみ
筋肉の休ませ方、休養のとりかた
効率的に筋肉を成長させるトレーニングスケジュールの立て方
サプリメントの役割、プロテインの摂取方法
筋肉をつけてダイエットを成功させる方法
胸板を厚くする大胸筋のトレーニング
肩幅を広くする三角筋のトレーニング
たくましいバキバキの腕を作るトレーニング
力こぶができる腕のトレーニング
腹筋を六つに割るトレーニング
逆三角形のシルエットを作り出す広背筋のトレーニング
力強くバランスのよい太ももを鍛えるスクワット
ヒップアップをして下半身のスタイルをよくするトレーニング
胸に正確に刺激を与える腕立てふせ
トレーニングに欠かせないトレーニンググッツの説明
自分にあった負荷の設定方法
筋トレの効果を1か100にする最後の1レップとは
正しいトレーニングフォームで筋トレするコツとは
成長ホルモンをコントロールする方法とは
筋トレ中のインターバルを取る方法とは
脂肪が落ちることを知らせる脳からの信号とは
植物性タンパクと動物性タンパクの違いとは
速筋と遅筋の違いとは
あなたにとって必要なたんぱく質の量とは

 

 

 

 


でもこのDVDをあなたに譲ることができないかもしれません。

 

このDVDをあなたにお譲りする前に、

一つだけ確認させて下さい。

 

本当にあなたは、

かっこよく生まれ変わった肉体を手に入れたいと思っていますか?

 

そうでないならこのDVDをお譲りしたくありません。

 

なぜならこのマニュアルは

「短いトレーニング時間でしかも短期間に肉体を改造する」

マニュアルです。

 

 

私のプロとしての今までの研究と検証を繰り返したノウハウの

集大成をマニュアル化したDVDです。

 

その辺で販売されているトレーニング本には書かれていない情報なのです。

 

 

ですから、本気で行動される決断をされた方にお譲りしたいのです。

冷やかしや、興味本位で購入されるのはお断りいたします。

 

実際にプロのトレーナーを付けて、

私が教えるトレーニングと同じ結果を出したいならば

 

50万〜300万円以上は支払わなければいけないでしょう。

 

実際に私もパーソナルトレーナーとしてかなりの金額を頂いてきました。

 

ですから、本当のところ10万円以上は頂きたいと思いました。

 

 

実際に1万人以上の日本人をなりたい体型にさせてきた

マニュアルなのですから自信があります。

 

マニュアルを購入してしまえば、

 

近所のジムに行かなくとも公営の体育館のトレーニング室で

十分トレーニングができ、DVDを何度も繰り返し見ることができるのです。

 

毎月料金を払う必要ももちろんありません。

 

このマニュアルは

 

「プロのアスリートやプロのボディビルダーでさえも欲しがるノウハウ」

マニュアル化したDVDなのです。

 

ですので、あなたが本気で実践してくれるのであれば

誰でも購入できる特別価格として14,800円でお譲りしようと決めました。

 

 

 

体のために3回、飲み会をがまんすれば購入できる価格です。

 

筋肉をつけて肉体改造をするための真実が詰まったノウハウを

いつでも好きなときに見て、実践することができます。

 


 




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お客様の個人情報はSSL(高度暗号化)通信で保護されます

 

 

なんと、このマニュアルを実践して、写真付で感想を送ってくれた方には

5,000円をキャッシュバックさせていただきます。

 

5,000円をゲットしてさらにお得にこのマニュアルを

徹底的に利用してください。

 

マッスルキャンプに参加して素晴らしい肉体を

手に入れたあなたの写真と感想をお待ちしております。

 

※キャッシュバックをキャンペーンを利用した場合、返金保証は受けられません

 

 


 


 

・・・さらに、効果的にトレーニングを実践するために無料のプレゼントをご用意しました。

 

 

 

 

 

月額5,250円のオンラインサポートが60日間(商品が届いた翌日から起算)無料で御利用できます。
DVD、筋トレに関してのありとあらゆる質問にお答えします。



携帯やパソコンでフォームのチェックが行える動画をダウンロードいただけます。
ジムや自宅でのトレーニング中に気になるフォームをわかりやすくチェックすることができます。



筋トレに関する参加者同士の情報交換のための掲示板です。お近くのジムの情報や筋トレに関するお役立ち情報がチェックできます。
参加者同士の掲示板上での交流など、様々な用途に御利用いただけます。



トレーニングの最新情報やトレーニングについてのよくある質問など北島目線でお届け致します。トレーニング合宿の御案内やトレーニングお役立ちグッツなど情報が盛りだくさんです。



本教材はさまざまな種目がありますが目的の鍛えたい筋肉の部位を選んでトレーニングを実践して、結果をこれらのトレーニングシートに記入いたしますと次回のトレーニングの参考になり、より計画的にトレーニングを進めていくことができます。



 

 

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購入前のよくある質問をQ&A方式にしてみました。

実践したら本当に筋肉がつきますか?

このDVDは、短期間で筋肉がつく方法をわかりやすく

DVDにしたものです。


DVDで筋肉がつく仕組みや

トレーニング方法を実践していただければ

はじめての方でも簡単に筋肉がつくようにつくってあります。


すでに1万人以上の方に実践してもらい

効果が実証されている方法なのでご安心下さい。

40代です今からでも大丈夫ですか?

逆に40代がベストといっていいくらいですよ。


10代の頃に比べると成長ホルモンの分泌は少なくなってしまいますが
男性ホルモンの分泌量は30代後半〜40代でピークを迎えます。


ボディビルの世界チャンピオンでも40代が多いです。


40代の野球選手が最近多くなっているのもトレーニングの技術が進歩したからです。


私のトレーニングが可能な年齢は18歳〜90歳です。


さすがに高齢だと筋肉が回復する速度が遅いため頻度を落とさざるを得ませんが物理的には可能です。

そういう実験データも専門的な学会では証明されています。


なので40代からはじめても問題はありません。

 

なぜ短期間で結果を出せるんですか?

この方法のベースとなるトレーニングはアメリカの筋トレです。


どちらかというと合理的で短気なアメリカ人に

筋トレが日本以上に定着しているかというと

短期間で結果がでるトレーニングしか行わないからです。

なのでその筋トレ方法を採用しています。


実際には超回復の理論にのっとり、

理にかなったトレーニングを行うとはやければ

一ヶ月くらいで効果を実感できます。


筋トレは本来化学反応のように結果が必ずでるものなのです。

 

アメリカの筋トレ方法で日本人の私の体型が変わるのでしょうか?
日本人は筋肉のつきにくい体質だと聞きました。

心配ありません。
アメリカ人であろうと日本人であろうと同じ人間です。


正しい理論でトレーニングすれば結果に違いはありません。


基本的に薬が人種によって効き方に違いがないのと一緒です。


しかもこの筋トレは私がたくさんの日本人の体型を変えてきた

経験上の理論で日本人の体型を変えるために特化していますので

安心してください。


以前、美容師だった経歴も活かしてデザイン感覚、

美的感覚に優れた筋肉作りをお手伝いたします。

 

どうして1日20分なんですか?
どうせならもっとやりたいのですが

このトレーニングは主に初心者〜中級者向けに

内容をまとめてあります。

 

トレーニング実績が数年あっても結果が

出てない人にもおすすめしています。


私のトレーニング方法でトレーニングを行うと

1回に鍛えられる筋肉の部位はぜいぜい4箇所です。


4箇所やるだけでもおそらくへとへとになるでしょう。


なのでそれ以上やっても効果はあまり期待できないので

1箇所5分×4部位で20分程度で終わるトレーニングなのです。


あまり一度にたくさんの箇所を鍛えようとしても

それぞれの箇所を少しずつ鍛えることになるので

あまり効果は期待できません。

厳選された箇所を集中的に筋トレすることによって

短期間で効果を目に見えて実感できるのです。


胸板だけを厚くしたいのなら

正しくトレーニングを行えば一箇所のトレーニングで十分ですし、

全身を長時間かけてくまなく鍛えている人よりも

胸板は確実に厚くなるでしょう。

 

いきなりジムではじめるのは少し抵抗があります、
自宅でもできますか?

はい、自宅で行うトレーニング種目もご用意してあります。


時間がない方や初めての方でも最初は

一種目から五分間だけこの筋トレを始めて

効果を実感していただければと思います。


徐々にステップアップしてなりたい体型を目指せます。

 

体がたるんでいます、
筋トレをすることにより解消されますか?

 

体がたるんでいる理由はいくつか考えられます。


主に考えられる理由として

【1】無理な食事制限あるいは食事が取れない状態で

筋肉が落ちてしまったため皮膚がたるんでいる。


【2】筋肉がない状態で脂肪が体の周りについている。

どちらも筋肉をつけることによって問題を解消することができます。

1の理由の人の場合は筋肉をつけると体の各部に張りができて

皮膚を持ち上げてくれます。

2の理由の人は筋肉をつけて基礎代謝上げることによって

脂肪を燃やしやすい体質にします。

 

そして脂肪を燃やしながら筋肉でたるんだ各部を引き締めていきます。

筋トレをすることによって脂肪が燃えやすい体質、

ある程度食事をとってもついた筋肉がカロリーを消費しますので

太りにくい体質に変わる事ができます。

 

筋トレをすると身長が伸びなくなるんでしょうか?

筋トレを行うと成長ホルモンの分泌量が

劇的に増えるという事が科学的に証明されています。

 

成長ホルモンには当然、身長を伸ばす働きがありますから、

逆に身長を伸ばす効果があると考える事が出来そうです。

 

私は学生時代にバスケをやっていました。

競技をやっていた当時は結構筋肉がついていましたが
足首や膝が太くなったり胴回りがずん胴になったりと
あまりかっこいいとはいえませんでした。

筋トレをしたら私の場合、かっこいい体型になるどころか
そういう体型にまたなってしまうのではないでしょうか?

 

心配ありません。


そのように筋肉がついてしまうのは日本人特有の体重バランスで運
動をすることによる特徴です。


アメリカで私が気づいた

日本人とアメリカ人の筋肉のつき方の違いは

その体重バランスによるものも1つの原因でした。


この筋トレではその体重バランスにも気をつけ、

バランスがとれた体型になるようにトレーニングしていきます。

 

またその理由もお伝えしています。

 

この筋トレはスポーツクラブで
トレーナーに用意してもらったメニューを
こなすのとどう違うのでしょうか?

スポーツクラブでのお客さまへサービスの目的は体型を変える、

筋肉をつけることではなくてただそこで、

安全に運動をして汗をかいてもらい満足してもらう

ホスピタリティの部分が大きいのです。



「運動した」という実感を得たいだけの目的で

スポーツクラブに行く方はそれでいいと思います。


ただ、体型が変わったり、やせるためには時間と、

費用がかなりかかってしまうか

目的の肉体にはなれない可能性が高いです。


わたしの筋トレは「結果」が全てです。

 

だからといって運動の楽しみや汗をかく喜びを

失うわけではありません。

 

それ以上に私の筋トレでは脳に働きかけ、

 

快感に似た状態を味わうことができ、やみつきになってしまいます。

 

インナーマッスルを鍛えたいのですが
この筋トレではできますか?

最近の研究ではインナーマッスルを

トレーニングしすぎるとインナーマッスルの疲労につながり

逆に良くないとの報告も多数ありインナーマッスルだけ

強化運動をした方が良いか?しない方が良いのか?

 

は完全に研究者により意見が分かれているのが現状です。

インナーマッスルとは筋肉ですが、

 

一番単純に関節を動かす時に使う筋肉ではなく、

関節のポジションを動作中に正しい位置に保つための筋肉です。

骨の関節とはちょうつがいのように

固定されずに離れた骨を靱帯と言う紐のようなもので

繋げている状態の構造です。


しかしそのままアウターマッスルを付けただけでは、

関節がグラグラに不安定になります。


そこでインナーマッスルと言うもので

関節周りを強化させて安定を保つのです。

変な方向に股関節が動くように負荷がかかった場合

、股関節周辺のインナーマッスルが

関節が外れない様に正しい位置になるよう働いてくれるのです。

インナーマッスルが強ければ関節が

安定して怪我しにくくなったり

運動中の動きが安定したりしますが、

 

力が強くなったりスピードが増したり、

体型が良くなったりすることにはなりません。

瞬発力が増したり、重いものが持てるようになったり、

体型が変わったりする作用はアウターマッスルの役目です。

なので体型を変える筋肉をつける目的のこの筋トレは

インナーマッスルではなくアウターマッスルを鍛えます。


インナーマッスルの見識はトレーナーによって

異なる場合が多く、

 

インナーマッスルを鍛えて体型を変えるというのは

 

単に”内側”の筋肉のことをインナーマッスルと

言っている場合も少なくありません。

内側の筋肉であろうとそれはアウターマッスルです。


あなたが体型を変える筋肉をつける目的であれば

 

細マッチョを目指す場合でもアウターマッスルを鍛えることになります。

 

 


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タンクトップが似合う体型に
なることができました!


 

薄着の季節になるたびに、「今年こそはTシャツの似合う体型になるぞ」と意気込んでは3日坊主の私のトレーニングでしたが友人のすすめで北島先生のトレーニングを始めました。

 

ウエストが細く、二の腕や肩、胸はたくましくってそんな上手く体型をコントロールできるものかと半信半疑でしたが始めてみると1ヶ月ほどでメリハリのある思い通りの肉体に変わることができて驚きでした。

 

今はタンクトップも堂々と着て街を歩ける体になりました。

 

自由に鍛えたい部分とシェイプアップしたい部分を分けてトレーニングができるので気軽にとても簡単に実行できた印象が強かったです。

 

(神奈川県Nさん 29歳)




腹筋が割れてきました

(広島県Eさん 35歳)


 

いままでどんなに激しいスポーツやトレーニングをしても割れることのなかった私の腹筋がついに割れてきちゃいました!

北島先生の筋トレを始めていかに今まで常識だと思っていた体作りの知識やトレーニングの方法がでたらめだったんだと気づかされました。

いくら「腹筋の鬼」になっても先生の方法を知らずにいたら、こんなに早くこうはならなかったかもしれません。しかもこんなに単純な方法だったとは。。。。

先生のトレーニングをもっともっと続けてさらにマッチョを目指します。

(広島県Eさん 35歳)




インド人にだって

効果がありますよ!

(千葉県 デックスさん インド人35歳)

 

 

私の国ではやせた人が多く、私がこんなにムキムキになれるとは思ってなかった。

 

Trainingはとてもシンプルでとてもわかりやすかったし、忙しくても短い時間で済ませられるからとても私には合っていました。

 

体がかっこいいと女の子にもモテルし、すごく体が健康になりました。

 

運動不足だったりする人もこれをやったらRunningなんかよりずっと運動になるし、食事もおいしく食べられるよ。

 




筋トレが本当に

やみつきになってしまいました

(東京都 Tさん 30歳)

 

「夢中になる筋トレ?そんなのあるわけないよ」というのが第一印象でした。

少し運動したぐらいで息が切れる自分にそんなことが起こるはずがない。。。と決め付けていたのですが、この筋トレは心地よい興奮でテンションが上がりとても楽しく、次のトレーニングまで待ちきれないという気持ちが今の自分の本音です。

続けられるというか今や生活の一部になっています。

体型も徐々に変わり始め、おなかがすっきりとしてきました。
疲れやすかった体質も筋肉がついたせいか以前とは全く違って疲れにくくなりました。

少し、トレーニングをやっただけでも変われる事がわかったので、先生のすすめる体脂肪を落としながら筋肉をつけていく方法をこれから実践していきたいと思います。

ありがとうございます。




ガリガリだった自分が

こんなに変われるなんて

(千葉県 Nさん 30歳)

 

昔から体の線が細かったのがコンプレックスでした。

筋肉をつけてたくましい体になりたかったのですがハードなトレーニングはちょっと無理かとも思い、なかなかトレーニングをすること自体、ためらっていました。

北島さんのトレーニングは1回20分、体型を変えたいところが1ヶ所なら5分でOKだとサイトに書いてあったのでこれらなら自分にもできるかもしれないと始めたのがきっかけです。

僕の場合、胸と肩にボリュームがほしかったので10分、週1回のトレーニングを行いました。
現在と中継経過ですが写真で見る通り、胸と肩の筋肉がこんなに大きくなりました。

最近はだんだん自信がついてきて腕のトレーニングも始めています。
最終的には全身を鍛えたいとも思うようになってきました。

食も細かった僕ですが栄養管理の方法もわかり、体重も増えてきて、うれしい限りです。
自分のペースにあわせやすくてとても続けやすい筋トレだと思います。

本当に筋トレがやみつきになってしまいました。




 

マッスルキャンプを開始して一ヶ月経過しました。

それ以前に自己流で筋トレを開始して三ヶ月
多少はひきしまりましたがボチボチの状態でした。

マッスルキャンプと出会ってなければ
どうなっていたかと思うとゾッとします。

理論自体やはり、世間の常識とは
違うし、トレーニングの日程も決めてあり
どの順でトレーニングをすれば効果的か分かりました。

また、メールでのサポートがあり
もう八回くらいは質問して丁寧に回答していただきました。

ちなみに大胸筋も少し膨らみ、腕はひきしまり
腹筋は多少割れ目がうっすらみえます。

冬にかけてバルクアップを行ない
夏にかけてダイエットで腹筋が割れればよいかな
という計画です。




 

北島達也マッスルキャンプのDVDを参考にH23年2月から自宅でのトレーニングを開始しました。また2月中旬からは週に2回近所の公共のジムに行っています。
3月の写真(before)と4月末の写真(after)をお送りします。
おかげさまで写真でわかるよりもずっと体型の変化は自覚をしています。
まだ続けることができそうです。




 

私は21歳で一人暮らしを始めて、全身ぷよぷよの状態になっていました。 

自己流ではいくら一日中運動しても、脂肪は全く落ちず、どんどん太って行きまし た。、 

そんな時にこのDVDの理論を学んで、実践したところ、みるみる脂肪が落ち、 元の体以上のものを手に入れる事が出来ました。 

DVDを買って1カ月ちょっとになりますが、変化が顕著なのでメールを送らせていただ きました。 

まだまだセルライト脂肪で腹筋がくっきりしていませんが、これから続けていく自信 ができました。 

体重は71kgから67kgになりました。 
ジムに通うのも日課になっています。 

これからの人生で大いに役立つ情報をこの時期に手に入れられたことを感謝いたします。 




 

週3回、3か月で体重60キロから63キロにバルクアップしたにもかかわらず写真の様に体脂肪が減り、筋肉量が増加しました。 
私の場合トレーニング経験が豊富だったのでトレーニング初心者の方であればもっと効果がでるかもしれません。 
トレーニング時間も以前と比べて半分近く減ったので精神的にも楽になりました。 
これからもトレーニングを持続していけそうです。




 

DVDの視聴後は、1セットだけで本当に筋肉がつくのかと、ある程度のトレーニング経験者としてだったせいか少し不安でした。 

そんな中、言われるがままにトレーニングを重ねていった結果、アップで集中力を高めていき、本番1セットで全力を出すという一連の流れができるようになっていきました。 

そこではじめてこの北島式の凄さを感じました。 

1セット終えただけでもうクタクタです。インターバルを空ければ2セット目以降もいけるとは思ったのですが、この1セットだけで従来の3セット分はやった感があったのでこれ以上やってもあまり変わらないだろうなと思い、やめておきました。 

1セットだけに集中するというやり方は、忙しい中で時間の効率化を図れますし、なにしろ終わったあとの達成感は嬉しいものです。 
回数を更新出来たときは、次のトレーニングへのやる気を出さしてくれます。 

素晴らしい教材でした。 
今でも、他のトレーニング法と組み合わせてやらせてもらっています。




 

仲間内で、腕相撲をやった時に一回も勝てずに悔しい思いをして自己流でトレーニン グをしてきました。 

しかし、頑張ってトレーニングを積んでみたものの、一向に強くなれず、腕も細いま までした。 

そんな時、北島先生のマッスルキャンプのページをネットで見つけ、これだと思い、 思い切って購入しました。 

今までトレーニングをすればする程、いいと思っていたので短時間ですむトレーニン グに物足りなさを感じました。 

しかし、今まで細かった腕が、嘘のように太くなり、今では腕相撲をする前に相手が 自信をなくすくらい威嚇出来るような 腕になりました。 

これから、腕だけでなく全身も鍛えて、北島先生のようになりたいと思います。




 

もっと早く北島先生の筋トレ法に出会いたかったというのが今の正直な感想です。 

私の年齢は早59歳を過ぎ、来年には還暦を迎えます。 
50歳を過ぎてから禁煙・・・ジョギングを始めたものの体重の増加と筋肉の衰えもあり、仮にもカッコイイ体型とはほど遠くなっていました。 
水泳にも少しだけチャレンジしましたが長続きせず・・・あきらめかけていました。 

他の筋トレ法にもチャレンジしましたが・・・なぜか結果がイマイチ〜 理由は簡単でした。北島先生の筋トレ法にあるように「筋肉を成長させる基礎的 な3要素」が最大の理由だとわかりました。 

現在トレーニングを始めてまだ3ヶ月で(トレーニングは二日おき) ウェストはマイナス3.8cm、バストはプラス1.7cm、体重、体脂肪率は目立った変化なしというところですが、 以前とは違って肩と胸の筋肉がわかるようになってきました。(写真がうまく撮 れずあまり比較ができませんが・・・) 

腹筋にもうっすらと縦線が見えてきました。(横線はまだまだですが・・・) 

還暦を迎える私にもできた方法ですし、確実に筋肉もついてくるのがわかります。 映画スターばりのかっこいいボディを目指してまだまだがんばります。 

年齢的に諦めている人にも北島先生の筋トレ法は絶対にお勧め! 
半年後一年後にもトレーニングの経過をお伝えしたいと思います。 

ありがとうございました。




 

一年以上マッスルキャンプのマニュアルを実践しました。
トレーニング歴はあるものの、以前から肉体の変化に乏しく思い、北島さんのマニュアルを試すことにしたのです。
率直に申し上げると、精神的負担が減り、時間を無駄に使わなくてすむようになりました。それなりに購入して良かったと思います。
これを足がかりに、肉体改造をしていきたいです。




 

北島先生こんにちは。

先生の筋トレ法を実践して最初に実感したことは、筋トレが進んでしたくなる、ということでした。理論編にあるようにアドレナリンが出ていたんだと思います。 好きこそものの上手なれといいますが、楽しくて好きにならなければ続かず、思うような結果が得られないですね。

筋トレをする人は大なり小なりナルシストですが、さすがに僕は自分の写真を撮って経過を比較するほどではありません。なので記録は少しずつ上がっていたものの、体が変わったようなそうでないような、とはっきりとはわかりませんでした。しかし、この間半年ぶりくらいに兄と会った時、「おお、でかくなったな!」と言われ効果を実感した次第です。
 
これからも北島流の筋トレで励んでいこうと思います。




 

はじめまして。

10月10日にマッスルキャンプを購入した塚原と申します。
北島先生の教材は、実践だけでなく理論的にもよく説明がされておりとても理解しやすかったです。

日々実践していく中で、自分の体が少しずつ変わっていくのが実感できました。
おかげさまで、教材を実践して2ヶ月ちょっとが経過した現在、以前より大胸筋が大きくなり服の上からでも筋肉が少しわかるようになってきました。

このような変化もこのマニュアルの実践の効果だと思います。
これで満足せず、今後より良い体を目指しさらに頑張っていきます。
ありがとうございました。




 

どうもはじめまして。

昨年の11月からDVDとYouTubeで北島さんのアドバイスを見てワークアウトを始めました。食べ物や体の内側に関係した知識など幅広いロジックが聞けて、とても参考になりました。

今までランニングが好きで有酸素運動を中心としたダイエットをしていましたが、北島さんのアドバイスでダイエットの考え方も見直す事が出来たと思います。

最近はダラダラとスポーツジムに通うこともなく楽しくワークアウトが出来るようになりました。




 

現在、胸・肩・上腕二頭筋・腹をトレーニングしています。

最初は限界の超え方があまり分かりませんでしたが、最近になりようやく、回数を意識せず、フォームを意識して出来るようになってきました。

週1〜2回ペースで行っています。
何より、タンパク質を多く摂取する事が課題ですね。
勤務先にゆで卵を持参したりと、色々工夫をしております。
体重は7〜8キロ増量して、現在66キロ程です。
体重でいえば、まずは70キロに到達するよう、引き続きトレーニングしていきます。

 

 

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「美容・健康関連商品についての注意書き」
当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。

 

※全額返金保障について2015年7月31日を持ちまして
全角返金保障を終了させていただきました。

理由と致しましてあまりにも一般常識とかけ離れたモラルの低い請求をする人間が
後を絶たないためです。

2015年7月31日までの購入者には適用いたします。
同時にキャッシュバック制度も撤廃させていただきます。