筋肉トレーニングでダイエット

筋肉トレーニングでダイエット

筋肉トレーニングでダイエット

 ダイエットをするには様々な方法があります。食事を制限したり、運動したり。最近では食事の方法についても運動の仕方についても、多種多様な理論や方法がとなえられ、どれにしようか迷うほどです。その中で、もっともベーシックなダイエット方法のひとつが筋肉トレーニングです。

 

 どんなに痩せていても、必要な筋肉がついていないと、決して美しい体には見えず、洋服の着こなしもイマイチになりがちです。筋肉トレーニングで必要な筋肉をつけると、見た目にも美しい体を手に入れられるだけではなく、ダイエット後も太りにくい体を手に入れることができます。

 

 基礎代謝という言葉を聞いたことがあると思います。日常で特に何もしなくてもカロリー消費をすることです。この基礎代謝ですが、筋肉があるのとないのとではカロリー消費量が大きく異なります。もちろん、筋肉があったほうがカロリー消費をしやすく、筋肉トレーニングで必要な筋肉をつけることで、ダイエット後もカロリー消費をしやすい体になるのです。運動をしてダイエットするという場合も同様で、筋肉がないとダイエット効果も小さくなってしまいます。

 

 まずは筋肉トレーニングで基本的な筋肉をつけ、リバウンドのないダイエットに挑んでください。



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