筋力トレーニングでダイエット2

筋トレでダイエット

筋トレでダイエット

 巷には様々なダイエット方法があふれています。その中で、お金もあまりかからず、リバウンドの心配が少なく、思い立ったらすぐにできるダイエット方法が、筋トレによるダイエットです。

 

 筋トレによるダイエットのメリットは、何といってもリバウンドしにくいということです。筋トレによるダイエットは、全身に必要な筋肉をつけ、まずは基礎代謝を上げることから始まります。年とともに基礎代謝は低下し、何もしないで消費されるカロリー量はどんどん少なくなっていきます。そのため、生活習慣は変わっていないのに何故か太ってきた・・・という結果になるのです。

 

 筋トレでダイエットをすると、はじめは脂肪が筋肉に変わっていくため、体重の減少はあまり見られません。しかし、大切なのは体重ではありません。見た目です。筋トレでダイエットするときには、鏡で自分の姿をしっかりと見てみましょう。筋肉がついてくると、体重変化では見られない変化を、目で確認することができるはずです。

 

 筋トレでのダイエットは、体重的に即効性があるものではありません。目に見えて驚くべき変化が現れるのも、少し時間がかかるものです。それでも確実で手軽なダイエット方法なので、じっくりと取り組んでみてはいかがでしょうか。体の軽さは早い段階で実感できるはずです。



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