筋力トレーニングあれこれ

筋力トレーニングあれこれ

筋力トレーニングあれこれ

自分が持っている筋肉は、人それぞれ、遺伝によって異なります。
周りに目を向けると、うまれながらにいい筋肉を持っているんだなぁと思える人がいたりしますね。

でも、ただ筋肉を持っているだけではどうにもなりません。
筋肉の力、つまり筋力をうまく引き出す回路ができていないと、筋肉はただの肉の塊にすぎません。筋肉を鍛え、筋力を引き出すこと、これが筋力トレーニングです。

 筋力トレーニングの方法によっては、筋肉をあまり大きくしすぎず、必要最低限の筋肉量で強い力を生み出す筋肉を形成することも可能です。

大切なのは筋肉の量ではなく、筋力なのです。

 筋力トレーニングは子供から老人まで男女問わずおこなうことができます。

より強い筋力をつけるために筋力トレーニングをする人もいれば、今ある筋力を維持するために筋力トレーニングをする人もいます。
また、健康な生活のために必要な筋力を備えるために筋力トレーニングをする人もいるでしょう。

 目的が異なれば、筋力トレーニングのメニューも異なります。

 筋力トレーニングの方法は異なりますが、筋力トレーニングには継続と、休息と、栄養が欠かせないという点は誰にも当てはまります。

継続しなければいけないのはいうまでもありませんが、忘れがちなのはしっかりと体を休め、疲れた体を確実に回復させなければいけないということです。


<<<効果の出る正しい筋トレ方法を知りたい方はこちらをクリック>>>




  • サイトマップ