ダンベルトレーニングの利点

ダンベルトレーニングの利点

ダンベルトレーニングの利点

 様々な家庭用の筋トレ用品が現れては消えていく中、昔から筋トレのお供としての地位を維持し続けているのがダンベルです。ダンベルトレーニングがいつまでもなくならないのには、それなりの理由があります。

 

 まず、手軽であること。ダンベルひとつあれば、誰でもどこでもトレーニングができます。しかもダンベルは場所をとりません。どんなにコンパクトな筋トレマシンでも、ダンベルのコンパクトさと持ち運びのしやすさにはかないません。

 

 次に、ダンベルひとつで様々なトレーニングができること。『これ一台で何役もこなす』というトレーニングマシンもありますが、ダンベルも持ち方や動作を変えるだけで、体中の様々な筋肉をトレーニングすることができるのです。

 

 さらに、ダンベルトレーニングはいわゆる『ながら運動』ができます。家でテレビを見ながら、毎日でもトレーニングすることができるのです。トレーニングの基本は継続することにあるので、いつでもすぐに手にとって始められるダンベルトレーニングは、トレーニングにもってこいの方法なのです。

 

 思い立ったらすぐに始める、という意味では、水や砂を入れるタイプではないダンベルのほうがお勧めです。新しいトレーニングマシンを購入する前に、どこかに眠っているダンベルを掘り起こしてみてはいかがでしょうか。



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