器具を使った筋力トレーニング

器具を使った筋力トレーニング

器具を使った筋力トレーニング

 器具を一切使わず、自宅でひたすら腹筋や背筋運動をするのも効果的な筋力トレーニングですが、
正しい姿勢をキープして筋力トレーニングをおこなったり、や他の部位に無理な負担をかけずに
筋力トレーニングをおこなったりするためには、適した器具を使ったほうがいいようです。

 

 ジムなどに設置してある大型の器具では、腹筋、背筋、大胸筋、足の筋肉などの
筋力トレーニングを総合的におこなえるものもあり、負荷も自在に変えられるので非常に便利です。


ジムに行きたくないと言う人でも、器具を使っての筋力トレーニングは可能です。
もっとも一般的で手に入りやすい筋力トレーニングの器具は、ダンベルです。


スポーツショップやホームセンターなどで手に入れることができ、重さや素材も種類豊富なので、
自分にあったものを選ぶことができます。錘の入ったリストバンドも販売されているので、


日常的に利用して筋力トレーニングをしたい人にはお勧めです。
ダンベルは、主に腕や手首、胸の筋力トレーニングにつかわれます。

 ダンベルの他にも、チューブやバランスボールなど、
価格も手ごろで手軽に買えて手軽に取り組みやすい筋力トレーニング用の器具がたくさんあります。


一度スポーツショップやホームセンターに出向いてみてはいかがでしょうか。



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